یوگا در28 روز

ویژگی های محصول

1. نویسنده: ریچارد هیتلمن

1. مترجم: لیلا آزادی

1. نوع جلد: شومیز-وزیری

1. تعداد صفحات: 272

1. سال چاپ: 1401

امروزه یوگا بیش از هر زمان دیگری مورد توجه قرار گرفته و دلیل خوبی هم برای آن وجود دارد، طی دهه‌های گذشته، میلیون‌ها نفر به مزایای فوق‌العاده (یوگای جسمانی) پی برده‌اند. یوگا نه تنها در ایجاد تناسب اندام از هر تمرین ورزشی دیگری (حرکت‌های نرمشی، تمرین‌های سالنی، نرم دویدن و ورزش‌های رقابتی) موثرتر می‌باشد بلکه اثرات مثبتی نیز روی ابعاد عاطفی و عقلانی هر فرد دارد. هدف یوگا سلامتی و زیبایی اندام‌های بدن به صورت یکپارچه و هماهنگ است. تمام کسانی که برنامه‌های این کتاب را با پشتکار و دقت دنبال می‌کنند، کنترل وزن، لاغری، تناسب اندام، رفع خستگی و تنش، نیرومندی عضلات، بروز زیبایی ظاهری و زیبایی پنهان، ثبات عاطفی و دیدگاه مثبت عقلانی حاصل از یوگا را تجربه می‌کنند. این امر در مورد تمام افراد بدون توجه به سن یا وضعیت جسمانی فعلیشان مصداق دارد.