جادوی حضور در لحظه حال

ویژگی های محصول

1. نویسنده: تیک نات هان

1. مترجم: سارا عزیزی

1. نوع جلد: شومیز-رقعی

1. تعداد صفحات: 128

1. سال چاپ: 1404

کتاب «اینجا و اکنون» نوشتۀ تیچ نات هان، راهب سرشناس ذن بودیست، دعوتی برای زیستن در «لحظه‌ی حال» است. این اثر که با نثری ساده و شاعرانه نگاشته شده، خواننده را به سفری در درون روحش می‌برد تا زیبایی و معجزه‌ی زندگی در اکنون را کشف کند. نویسنده در این کتاب، با ترکیب تعالیم بودیسم و روانشناسی کاربردی، نشان می‌دهد چگونه اسارت در گذشته یا نگرانی از آینده، ما را از تجربه‌ی عمیق زندگی محروم می‌کند و راه رهایی از این چرخه، تمرین «ذهن‌آگاهی» (Mindfulness) است. او از همان صفحات اول بر این نکته تاکید می‌کند که صلح جهانی بدون صلح درونی امکان‌پذیر نیست. او با مثال‌هایی مانند نوشیدن چای، قدم زدن در جنگل، یا حتی شستن ظرف‌ها، نشان می‌دهد که هر لحظه فرصتی است برای بازگشت به نفس‌ها و حواس خود. به گفته او، ذهن‌آگاهی نه یک تمرین پیچیده، بلکه هنر «بودن» در هر فعالیت روزمره است. این نگاه، فلسفه‌ی بودیسم را از قالب مفاهیم انتزاعی خارج کرده و به زندگی عادی گره میزند. یکی از کلیدی‌ترین آموزه‌های کتاب، نقش «تنفس» به‌عنوان ابزاری برای لنگر انداختن در حال است. نویسنده توضیح می‌دهد که هر دم و بازدم می‌تواند ما را به بدن و احساساتمان متصل کند. او تمرین‌های ساده‌ای مانند «نفس آگاهانه» را آموزش می‌دهد: «نفسی عمیق بکشید و بگویید: در دم، آرام میشوم. در بازدم، لبخند میزنم».