درمان شناختی رفتاری خشم

ویژگی های محصول

1. نویسنده: ویلیام ناوس

1. مترجم: نازیلا سیدعلیخانی

1. نوع جلد: شومیز-رقعی

1. تعداد صفحات: 224

1. سال چاپ: 1404

مسئله‌ی اصلی خشم در وجود آن نیست، بلکه در دشواری کنترل، هدایت و محدودکردنِ آن برای عملکرد مناسبش است.| ما در عصر خشم زندگی می‌کنیم. در اخبار، مُدام مشاجره می‌شنویم. برنامه‌های تلوزیونی و شبکه‌های اجتماعی افراد را تحریک می‌کنند که خشم همدیگر را برانگیزند. همسایه‌ها نسبت به یکدیگر بی‌تحمل شده‌اند. در زندگی روزمره‌مان شاهد افزایش ناامیدی و تعصب نسبت به دیدگاه‌های سیاسی، باورها و سبک‌های زندگی متفاوت هستیم. خشم همه‌جا هست و عوارض واقعی دارد، مثل بیماری‌های قلبی. اما چگونه می‌توان از تله‌ی این خشمِ دردناک، ویرانگر و خودتخریب‌گر رهایی یافت؟ این کتاب‎کار، با تکیه بر درمان شناختی‎رفتاری، پُر از تمرین‌ها و فعالیت‌های خودارزیابی است و به شما کمک کند برای همیشه بر خشم مخربتان غلبه کنید. با استفاده از کتاب‎کارِ درمان شناختی‎رفتاری خشم، مهارت‌هایی را برای شناسایی و اجتناب از عصبانیت‌های غیرضروری، حفظ آرامش هنگام بروز خشم، و ساختن شخصیتی قوی‌تر، توانمندتر و منطقی‌تر خواهید آموخت. ویلیام جی نوس دارای چهل سال تجربه‌ی روان‌شناسی بالینی در کار با افرادی است که از اضطراب و افسردگی رنج می‌برند. او در برنامه‌های تلویزیونی متعددی از جمله برنامه‌ی تودی شو (Today Show) و بیش از ۱۰۰ برنامه‌ی رادیویی حضور داشته است. دیدگاه‌ها و نوشته‌هایش در مجلات معتبری مثلU.S. News and World Report و Good Housekeeping و همچنین روزنامه‌های بزرگی مانند واشنگتن پست و شیکاگو تریبیون منتشر شده‌اند. نوس یکی از اولین مربیانِ حوزه‌ی رفتاردرمانیِ عقلانی هیجانی رفتاری (REBT) است.