نامه هایی برای وقتی که حالت خوش نیست

ویژگی های محصول

1. نویسنده: جولی اسمیت

1. مترجم: آرزو شنطیائی

1. نوع جلد: شومیز-رقعی

1. تعداد صفحات: 360

1. سال چاپ: 1404

این کتاب به‌گونه‌ای طراحی شده است که خواننده بتواند در لحظات خاص زندگی، به فصل مرتبط مراجعه کند و از راهنمایی‌های موجود بهره‌مند شود. برای مثال، در فصل «وقتی پس‌از مقایسهٔ خود با دیگران، احساس کمبود و ناکامی می‌کنید»، نویسنده به بررسی ریشه‌های این احساسات می‌پردازد و راهکارهایی برای پذیرش خود و کاهش مقایسه‌های مضر ارائه می‌دهد. در فصل «وقتی صدای درونتان سخت‌گیرترین و بی‌رحم‌ترین منتقدتان است»، به موضوع انتقاد درونی پرداخته می‌شود و تمرین‌هایی برای کاهش این صداهای منفی و تقویت مهربانی با خود پیشنهاد می‌شود. فصل «وقتی در فراق عزیزی، به سوگ نشسته‌اید» به تجربهٔ سوگ و فقدان می‌پردازد و راهکارهایی برای مواجهه با این احساسات و ادامهٔ زندگی ارائه می‌دهد.