نخست هیولا را زیبا می کنیم

ویژگی های محصول

1. نویسنده: سارا ویلسن

1. مترجم: الهام صیفی کار

1. نوع جلد: شومیز-رقعی

1. تعداد صفحات: 315

1. سال چاپ: 1402

اضطراب حالتی درونی‌ست که می‌تواند یک‌باره و بدون آن که بتوانید پیش‌بینی‌اش کنید، به سراغتان بیاید. این حالت معمولاً ضربان قلب شما را بالا می‌برد و روی حالات جسمی و روابط روزمره‌تان تأثیر می‌گذارد. البته اضطراب بر خلاف برخی اختلالات دیگر مثل افسردگی می‌تواند هوشیاری فرد را افزایش دهد و بدن را نسبت به واکنش‌های مختلف به حالت آماده‌باش درمی‌آورد. اگر افسردگی باعث می‌شود غرق در افسوس خوردن برای گذشته شوید، اضطراب دقیقاً عکس آن است و شما را به آینده مشغول می‌کند. بااین‌حال سارا ویلسون (Sarah Wilson)، نویسنده‌ی کتاب نخست هیولا را زیبا می‌کنیم (First, We Make the Beast Beautiful) می‌خواهد شما را به زمان حال بازگرداند. چون این تنها راهی‌ست که به کمک آن می‌توانید ذهنتان را از افکار مخرب رها کنید. نویسنده‌ی کتاب نامبرده که خود در طول زندگی همواره با حس اضطراب و دلهره‌ی شدید مواجه بوده است، با نوشتن این کتاب و بیان تجربه‌های شخصی خود راه‌های تازه‌ای را برای درمان اثرات منفی اختلال‌ اضطراب کشف کرده است. سارا ویلسون با بررسی مفهوم اضطراب راه‌حلی را پیشنهاد می‌کند که بتوانید با استفاده از آن اضطراب خود را از هیولایی وحشتناک، به موجودی زیبا و دوست‌داشتنی تبدیل نمایید. این کار در نهایت حس ناخوشایند درونتان را تغییر می‌دهد و به مدد آن می‌توانید تجربیات بهتری را در زندگی خود رقم بزنید.